Publié le

Deux conseils pour un rééquilibrage alimentaire réussi !

La perte de poids est l’un des objectifs prioritaires de bon nombre de personnes. Pour réussir ce challenge, un rééquilibrage alimentaire peut s’avérer efficace. Comment rééquilibrer son alimentation ?

Boire de l’eau

Dans nos activités du quotidien, nous perdons une bonne quantité d’eau. Pour assurer un bon fonctionnement métabolique, il est nécessaire de remplacer cette perte en consommant de l’eau. Il est recommandé de boire 1,5 L chaque jour. Ce liquide possède des minéraux et des oligo-éléments qui boostent votre énergie, améliorent vos capacités physiques et mentales, renforcent les muscles.
En plus de garantir le bon fonctionnement de votre organisme, l’eau est un excellent coupe-faim. En boire régulièrement procure une sensation de satiété, ce qui évite de grignoter entre les repas.
Consommer les fruits et légumes
Pour un rééquilibrage alimentaire réussi, on privilégie la consommation de fruits et légumes. Riches en fibres et en protéines, ces aliments apportent un sentiment de satiété. De même, ils favorisent un bon transit intestinal, ce qui permet d’avoir un ventre plat. Aussi, la consommation de fruits et légumes préserve la santé et garantit le bon fonctionnement de l’organisme. Vous pouvez consommer les fruits et légumes cuits ou crus, en purée ou en compote. Les médecins recommandent d’ingérer l’équivalent de 800 g / jour, soit 5.6 kg par semaine.
Par ailleurs, il est conseillé de privilégier les produits céréaliers complets, d’éviter les boissons sucrées et de faire une activité physique. Toutefois, pour un résultat rapide, l’aide d’un coach sportif peut être nécessaire. À cet effet, Alex Guerber coach sportif sur Bondy se met à votre disposition pour vous aider à réaliser un rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins.
Publié le

Alimentation et diabète : l’intérêt de consulter un diététicien

L’alimentation revêt une importance capitale dans la gestion du diabète. Pour les personnes souffrantes du diabète, consulter un diététicien se révèle comme un atout majeur. Voici l’intérêt de consulter un diététicien en cas de diabète.

Le diététicien, un allié indispensable du diabétique

Expert en nutrition, le diététicien réalise un bilan nutritionnel personnalisé en considérant les spécificités relatives au diabète et aux troubles des conduits alimentaires (TCA). Sur la base de ses compétences dans le domaine diététique, il vous oriente dans les choix d’aliments équilibrés adaptés à vos besoins individuels et à vos contraintes médicales. Vous trouverez sur lguedj-dieteticien.com un diététicien-nutritionniste à qui vous confier en cas de diabète pour profiter d’un suivi sans interdit. Ou, pour obtenir des conseils d’un expert afin de retrouver une hygiène de vie saine.

Dans le cas du diabète, la maitrise des glucides, la gestion des portions et l’équilibre nutritionnel sont des éléments clés. Le diététicien devient ainsi un allié crucial, car il participe à l’amélioration de la qualité de vie du diabétique et l’aide à prévenir les potentielles complications.

Publié le

Comment s’y prendre pour avoir une alimentation équilibrée ?

Votre santé dépend en grande partie des aliments que vous consommez. Il s’agit d’ailleurs de la raison pour laquelle les spécialistes de la nutrition conseillent de manger sain et équilibré. Que faut-il donc faire pour manger équilibré ?
Connaitre les différents éléments nutritifs dont votre corps a besoin
Avant toute chose, vous devez d’abord connaitre les éléments nutritifs essentiels dont votre corps a besoin. Il s’agit notamment des glucides, des lipides, des protides, des sels minéraux, des vitamines. Ainsi, en fonction des besoins de votre organisme, prenez contact avec votre magasin de produit alimentaire brésilien sur Liègev pour acheter les aliments dont vous avez besoin pour manger équilibré.
Demander conseil à un professionnel
Sachez aussi que l’accompagnement d’un professionnel de la nutrition est important. Ce dernier vous aidera à évaluer vos besoins énergétiques et vous conseillera les aliments clés à consommer pour manger équilibré.